Mitä on onnellisuus ja mistä sen tunnistaa?
"Onnellisuus riippuu meistä itsestämme"
Näin viisaasti asiasta lausuu Aristoteles.
Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, oletko onnellinen?
Onnellisuutta voi olla vaikea määritellä, sillä se näyttäytyy meille jokaiselle eri tavoin.
Joku sanoo, että onnellisuus on mielenrauhaa – tasainen olotila, jossa elämää sävyttää ennen kaikkea seesteisyyden kokemus. Toiselle se voi tarkoittaa tavaroiden ja saavutusten paljoutta. Kolmannelle se on vapautta matkustaa ja kokea uusia asioita, kohdata uusia ihmisiä.
Onnellisuus voi siis olla hiljaisuutta tai seikkailua, pysähtymistä tai liikettä.
"Valitse taistelusi viisaasti."
Miksi pitäisi valita?
Minulle onnellisuus syntyy ennen kaikkea siitä, että valitsen taisteluni viisaasti. Mietin, mihin haluan energiani käyttää – mikä oikeasti on vaivan arvoista, ja mikä ei.
Ajattelen niin, että jos säntään jokaisen asian kimppuun kuin se olisi maaliman tärkein, kulutan kallisarvoista elämän energiaa. Toisinaan “viisas pääsee vähemmälllä”.
Haastavampaa onkin juuri tämä: tunnistaa ne viisaasti valitut taistelut.
Mistä tiedän, onko asia niin tärkeä, että sen eteen kannattaa nähdä vaivaa?
Milloin taas on parempi antaa asian olla ja säästää voimansa johonkin merkityksellisempään?
Ehkä onnellisuudessa onkin kyse vähemmän siitä, mitä kaikkea elämässä on – ja enemmän siitä, mihin suostumme sitoutumaan, mistä olemme valmiita päästämään irti.
Olipa kyse harmituksen aiheesta, ahdistusta aiheuttavasta asiasta tai masentavasta asiasta - sama ajatusmalli tulee avuksi.
Kauan aikaa sitten istuimme porukalla alas miettimään onnellisuutta. Tilaisuuden nimi oli Onnellisuusakatemia ja osallistujat kiinnostuneita oman onnellisuutena lisäämisestä. Harmittaako-kaavio syntyi tällaisessa tilaisuudessa vastaamaan kysymykseen: mistä tiedän, mikä on tärkeä taistelu. Harmittaako (ahdistaako, masentaako) kaavion tärkeät kysymykset ovat:
- voinko itse vaikuttaa?
- haluanko vaikuttaa?
- jos en voi vaikuttaa, voinko elää asian kanssa?
- ja jos en voi elää asian kanssa, mitä teen ITSE asian muuttamiseksi – mitä voin tehdä enemmän tai vähemmän, mitä voin aloittaa tai lopettaa tilanteen muuttamiseksi.
Näiden kysymysten jälkeen onkin hyvä vielä kerran tarkistaa, että oliko asia varmasti vaivan väärti ja siihen käytettävän energian arvoinen.
Millaisia ajatuksia tämä sinussa herättää? Mitkä ovat sinun tärkeitä taisteluita? Entä asioita, joiden voisi vaan antaa olla?
Terapeutti-Heidi Kemppainen – ihmisten voimavarojen suurin fani
Työskentelyssäni yhdistyvät rauhallinen läsnäolo, oivalluksia herättävät kysymykset ja vilpitön kiinnostus ihmisen tarinaa kohtaan. Uskon, että muutos syntyy halusta saavuttaa jotain parempaa kuin mitä juuri nyt on tarjolla. Minulle tärkeintä on luoda tila, jossa on lupa ajatella, tuntea ja kasvaa – omaan tahtiin, omalla tavalla.
Heidin koulutus ja sertifioinnit
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Ammatillinen opettaja (AmO)
Tradenomi (YAMK) liiketoiminnan kehittäminen
Kasvatuspsykologian perusopinnot
Aikuiskasvatuksen perusopinnot
Master Coach
NLP Practitioner
