Mitä
ratkaisuun keskittyvä
terapia on?
Miksi lyhytterapia?
Kaikki eivät tarvitse kolmen vuoden psykoterapiaa. Lyhytterapia voi olla mitä tahansa muutamasta tapaamisesta vaikkapa 20 tapaamiseen. Ja silti edelleen kyse on lyhytterapiasta verrattuna pitkään psykoterapia-suhteeseen.
Alta löydät lyhyen kuvauksen siitä, mitä ratkaisukeskeinen lyhyterapia on haasteisissa elämäntilanteissa tai silloin, kun on tarve pysähtyä rauhassa itsensä kehittämisen teeman äärelle. Blogissa myös ajatuksia ratkaisukeskeisestä terapiasta. Blogin tekstin löydät täältä
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia apuna monenlaisissa haasteissa
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua tilanteisiin, joissa on tarve pohtia terapeutin kanssa elämässä eteen tulleita haasteita, kriisejä tai pallotella ajatuksia itsensä kehittämisestä.
Tämä lähestymistapa on käytännönläheistä, voimavara- ja tulevaisuussuuntautunutta terapiaa, joka sopii monenlaisiin elämänhaasteisiin. Esimerkiksi, havainnollistavan infograafin ratkaisukeskeisen lyhytterapian hyödyistä löydät täältä
Lyhytterapiaan sopivia aiheita ovat muun muassa
- masennus, uupumus, ahdistus ja stressi
- työelämässä jaksaminen
- haasteet jaksamisessa, itsetunnossa ja itsearvostuksessa
- mustasukkaisuus, äkkipikaisuus, aggressiivisuus
- avioero, läheisen kuolema, muu kriisitilanne elämässä
- ei-toivottu, yllättävä elämänmuutos
- turhautuminen, kokemus suunnanpuutteesta
Lisää tarjoamistani palveluista voit lukea täältä
Ratkaisukeskeinen terapia on kuin kartta, joka auttaa sinua löytämään oman reittisi kohti parempaa huomista.
Entä jos elämässä on kaikki ihan hyvin?
Ratkaisukeskeinen terapia ei ole vain kriisityökalu. Itse asiassa, ratkaisukeskeinen lyhytterapia on myös hyvä apuväline ennaltaehkäisyyn, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen ja mielen hyvinvoinnin edistämiseen. Tämä terapia tarjoaa tilan ja mahdollisuuden pysähtyä omien ajatusten, toiveiden ja vahvuuksien äärelle myös silloin, kun toiveena on
- saada tukea päätöksentekoon
- selkeyttää tavoitteitasi
- kehittää itseäsi ja vuorovaikutustaitojasi
- vahvistaa itsetuntemustasi ja hyvinvointiasi
- löytää suuntaa tai tasapainoa elämänmuutoksessa
- syventää merkityksellisyyden kokemusta arjessa
Lyhytterapia toimii kuin luottamuksellinen sparraushetki, jossa pääosassa olet sinä ja se, mikä sinulle on tärkeää. Joskus pienikin oivallus voi vahvistaa sitä, mikä jo toimii ja avata tilaa jollekin uudelle!
Lisää tarjoamistani palveluista voit lukea täältä
Terapiaan voi hyvin tulla ilman selkeää suunnitelmaa tai päämäärää.
Joskus hukassa eivät ole keinot vaan nimenomaan suunta.
Jos kuitenkin haluat vinkkejä siitä, miten terapiakäyntiin voisi valmistautua eli virittäytyä, voit lukea aiheesta lisää täältä
Olemassa olevat voimavarasi valjastettuna omien tavoitteidesi saavuttamiseksi.
