Lusikkateoria eli teoria jaksamisesta “Mun lusikat on loppu”, totesi eräs asiakas vastaanotolla. Lauseessa oli samaan aikaan huumoria, väsymystä ja helpotusta. Helpotusta siitä, että omaa oloa pystyi vihdoin kuvaamaan jotenkin ymmärrettävästi. Osalle meistä tämä on helposti tunnistettava tilanne. Päivä on vielä kesken, mutta voimat tuntuvat jo käytetyiltä. Keskittymiskyky heikkenee, ärsyyntyminen lisääntyy ja pienetkin asiat […]
Miellyttäjän mieli ja uupumus Kun oma arvo rakentuu toisten kautta – miellyttäjän mieli ja uupumuksen hiljainen tie Asiakas sanoi hiljaa:”Ihminen peilaa itseään ja arvoaan toisten kautta.” Se pysäytti. Moni meistä tekee juuri niin, usein huomaamattaan. Jos oma arvon tunne rakentuu pitkälti toisten reaktioista, mieli alkaa tarkkailla ympäristöä herkeämättä: ilmeitä, eleitä, äänensävyjä, sanomisia ja sitäkin, mitä
Suhdeluotsi Suhdeluotsi – parisovittelun™ pilotti alkaa tammikuussa 2026 Oletteko parisuhteessa tilanteessa, jossa samat riidat toistuvat, etäisyys tuntuu kasvaneen, luottamus on horjunut, yhteys on kadonnut tai suhteen tulevaisuus tuntuu epävarmalta? Suhdeluotsi on uusi, turvallinen prosessi pareille, jotka kaipaavat ratkaisukeskeisesti konkreettista muutosta ja selkeyttä yhteiseen suuntaan. Haen nyt 2–4 paria mukaan Suhdeluotsin pilotointiin, joka käynnistyy
Ajatuksia pariterapiasta Pariterapia herättää monenlaisia ajatuksia ja jopa pelkoja. Tuntuu, että terapeutin läsnäollessa on vieläkin haastavampaa puhua omasta parisuhteesta ja sen tilasta kuin kahdestaan kumppanin kanssa. Yllättävää kyllä, alkujännityksen jälkeen “ulkopuolisen” läsnäolo ja tämän esittämät kysymykset saattavat todellakin helpottaa kadonneen keskusteluyhteyden löytymistä! Uskaltaako pariterapiaan lähteä ollenkaan, jos siellä vain etsitään syyllisiä? Pariterapiaan lähteminen mietityttää monia
Elintärkeä keskusteluyhteys Kun parisuhteen keskusteluyhteys katoaa – mitä tehdä, jos toinen ei halua puhua? Kun parisuhde takkuaa eikä yhteistä säveltä oikein löydy, kokemus voi olla raskas – jopa ahdistava ja toivottomuuden sävyttämä. Tilanne on erityisen turhauttava silloin, kun toinen haluaisi keskustella ja löytää yhteyden uudelleen, mutta toinen ei koe asiaa yhtä tärkeänä tai ei ole
Mitä on onnellisuus ja mistä sen tunnistaa? “Onnellisuus riippuu meistä itsestämme” Näin viisaasti asiasta lausuu Aristoteles. Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, oletko onnellinen?Onnellisuutta voi olla vaikea määritellä, sillä se näyttäytyy meille jokaiselle eri tavoin. Joku sanoo, että onnellisuus on mielenrauhaa – tasainen olotila, jossa elämää sävyttää ennen kaikkea seesteisyyden kokemus. Toiselle se voi tarkoittaa tavaroiden ja
Miten oppia asettamaan rajoja? Onko sinulle tuttua, ettet kehtaa sanoa “ei”, vaikka sisälläsi jokin sanoisi, ettet jaksa? Tai tunnetko syyllisyyttä, jos joskus harvoin asetat omat tarpeesi muiden edelle? Et ole yksin. Moni aikuinen kantaa mukanaan opittua tapaa miellyttää, sopeutua, järjestää elämänsä muiden rytmin mukaan. Rajojen asettamista ei ole opetettu lapsuudessa. Asetetut rajat on myös
Saako suuttua, saako surra? Asiakas kysyi minulta hiljattain, onko ok tuntea vihaa ja katkeruutta, kun joutuu lähtemään pitkäaikaisesta työpaikastaan muutosneuvottelujen seurauksena. Saako mielessään jopa toivoa pahaa yritykselle, joka on hoitanut huonosti niin ihmisten kuin asioidenkin hoitamista? Saako olla pettynyt siihen, ettei yrityksen johto ollutkaan ajan tasalla ja kyennyt rakentamaan kestävää liiketoimintaa? Samaan aikaan hän
Lapsuus ilman hyväksyvää katsetta Millainen oli lapsuus ilman hyväksyvää katsetta? Kaikki oli näennäisesti kunnossa. Katto pään päällä, puhtaat vaatteet, ruokaa pöydässä. Mutta jotain puuttui: lämpöä, lohtua, kiinnostusta, lupaa olla pieni ja keskeneräinen. Moni aikuinen kantaa mukanaan lapsuudesta tunnetta näkymättömyydestä – ja sen seurauksia omaan arvoon, ihmissuhteisiin ja sisäiseen puheeseen. Lapsuudesta jäi nähdyksi tulemisen nälkä Jos
Kun työt päättyy, elämä jatkuu Muutosneuvottelujen keskellä moni kohtaa kriisin. Työpaikan menettäminen on yksi elämän suurista murroksista, ja siihen voi liittyä isoja ja kipeitä kysymyksiä: Miksi juuri minä? Enkö ollut riittävä? Onko minussa jotain vialla? Tällaiset ajatukset ovat inhimillisiä. Ne kumpuavat pettymyksestä, epävarmuudesta ja ennen kaikkea menetyksestä. Moni kokee riittämättömyyden tunteita, ja itsetunto voi saada