Miten oppia asettamaan rajoja? Onko sinulle tuttua, ettet kehtaa sanoa “ei”, vaikka sisälläsi jokin sanoisi, ettet jaksa? Tai tunnetko syyllisyyttä, jos joskus harvoin asetat omat tarpeesi muiden edelle? Et ole yksin. Moni aikuinen kantaa mukanaan opittua tapaa miellyttää, sopeutua, järjestää elämänsä muiden rytmin mukaan. Rajojen asettamista ei ole opetettu lapsuudessa. Asetetut rajat on myös […]
Saako suuttua, saako surra? Asiakas kysyi minulta hiljattain, onko ok tuntea vihaa ja katkeruutta, kun joutuu lähtemään pitkäaikaisesta työpaikastaan muutosneuvottelujen seurauksena. Saako mielessään jopa toivoa pahaa yritykselle, joka on hoitanut huonosti niin ihmisten kuin asioidenkin hoitamista? Saako olla pettynyt siihen, ettei yrityksen johto ollutkaan ajan tasalla ja kyennyt rakentamaan kestävää liiketoimintaa? Samaan aikaan hän
Lapsuus ilman hyväksyvää katsetta Millainen oli lapsuus ilman hyväksyvää katsetta? Kaikki oli näennäisesti kunnossa. Katto pään päällä, puhtaat vaatteet, ruokaa pöydässä. Mutta jotain puuttui: lämpöä, lohtua, kiinnostusta, lupaa olla pieni ja keskeneräinen. Moni aikuinen kantaa mukanaan lapsuudesta tunnetta näkymättömyydestä – ja sen seurauksia omaan arvoon, ihmissuhteisiin ja sisäiseen puheeseen. Lapsuudesta jäi nähdyksi tulemisen nälkä Jos
Kun työt päättyy, elämä jatkuu Muutosneuvottelujen keskellä moni kohtaa kriisin. Työpaikan menettäminen on yksi elämän suurista murroksista, ja siihen voi liittyä isoja ja kipeitä kysymyksiä: Miksi juuri minä? Enkö ollut riittävä? Onko minussa jotain vialla? Tällaiset ajatukset ovat inhimillisiä. Ne kumpuavat pettymyksestä, epävarmuudesta ja ennen kaikkea menetyksestä. Moni kokee riittämättömyyden tunteita, ja itsetunto voi saada
Lepoa ei tarvitse ansaita “Minäkin menin joskus hengittämään vessaan” Kun suoriutuminen menee palautumisen edelle Istuin tapaamisessa asiakkaan kanssa ja kuuntelin. Hän kertoi, kuinka oli alkanut ottaa muutaman minuutin minibreikkejä työpäivän aikana – usein juuri ennen palaveria, vessassa. Siellä sai olla hetken rauhassa, hengittää. Elimistö oli kuitenkin jatkuvassa hälytystilassa. Sykkeet eivät rauhoittuneet, vaikka kuinka yritti. Viikonloputkaan
Mikä ihmeen vaistotyyppi? Parisuhteen alkuhuumassa on helppo olla yhtä mieltä miltei kaikesta: mitä syödään, millä puolella sänkyä nukutaan ja mikä sarja katsotaan seuraavaksi. Mutta kun arki asettuu ja ihmiset alkavat palata omaan vaistojensa sanelemaan rytmiin, voi alkaa kummasti tuntua siltä, että toinen puhuu ihan eri kieltä. Sukat, seura vai syvä katse – millä tavalla
Terapiaa kotisohvalla Miksi valita terapia etäyhteydellä Etäterapia on tuonut uuden ulottuvuuden mielen hyvinvointiin. Se on joustava, saavutettava ja tehokas tapa saada tukea – ilman, että tarvitsee poistua kotoa. Tässä kuusi hyvää syytä, miksi valita terapia etäyhteydellä. 1. Olet jo perillä – voit osallistua mistä vain Kun terapia onnistuu etänä, voit osallistua juuri sieltä missä olet.
Minäpystyvyys – avain lapsen ahdistuksen ehkäisyyn Kun rakkaus estää kasvamasta – miksi lapsi tarvitsee pettymyksiä ja pieniä epäonnistumisia Vanhemmat haluavat lapselleen yleensä hyvää – tai jopa vain parasta. Me toivomme, että lapsen tie olisi tasainen ja kivuton, että kukaan ei satuttaisi, että kaikki sujuisi. Siksi raivaamme esteitä, silitämme säröjä sileiksi ja tarjoamme nopeita ratkaisuja –
Terapiasta enemmän irti Näin saat terapiasta enemmän irti – terapiatapaamiseen virittäytyminen Terapiaan tuleminen on jo itsessään arvokas askel kohti parempaa ymmärrystä omasta elämästä, toiveista ja haasteista. Usein jo se, että varaa ajan ja pysähtyy itsensä äärelle, tuo mukanaan muutosta. Terapia ei kuitenkaan ole passiivinen tapahtuma – vaan yhteinen prosessi, jossa sinä olet oman elämäsi
Terapeutti-Heidinasiakkaana Millaista on ratkaisukeskeinen lyhytterapia kanssani? Kun ihminen hakeutuu terapiaan, hän kaipaa usein toivoa, suuntaa ja tilaa omille ajatuksilleen. Usein hän kantaa mukanaan kuormaa, jonka purkaminen yksin tuntuu vaikealta. Minulle ratkaisukeskeinen lyhytterapia on mahdollisuus kulkea hetken matkaa yhdessä – lempeästi, jämäkästi ja toivoa vaalien. Asiakkaani ovat kuvanneet kokemustaan kanssani muun muassa näin: “Pääsin voinnissani paljon