Miten oppia asettamaan rajoja? Onko sinulle tuttua, ettet kehtaa sanoa “ei”, vaikka sisälläsi jokin sanoisi, ettet jaksa? Tai tunnetko syyllisyyttä, jos joskus harvoin asetat omat tarpeesi muiden edelle? Et ole yksin. Moni aikuinen kantaa mukanaan opittua tapaa miellyttää, sopeutua, järjestää elämänsä muiden rytmin mukaan. Rajojen asettamista ei ole opetettu lapsuudessa. Asetetut rajat on myös […]
Saako suuttua, saako surra? Asiakas kysyi minulta hiljattain, onko ok tuntea vihaa ja katkeruutta, kun joutuu lähtemään pitkäaikaisesta työpaikastaan muutosneuvottelujen seurauksena. Saako mielessään jopa toivoa pahaa yritykselle, joka on hoitanut huonosti niin ihmisten kuin asioidenkin hoitamista? Saako olla pettynyt siihen, ettei yrityksen johto ollutkaan ajan tasalla ja kyennyt rakentamaan kestävää liiketoimintaa? Samaan aikaan hän
Lapsuus ilman hyväksyvää katsetta Millainen oli lapsuus ilman hyväksyvää katsetta? Kaikki oli näennäisesti kunnossa. Katto pään päällä, puhtaat vaatteet, ruokaa pöydässä. Mutta jotain puuttui: lämpöä, lohtua, kiinnostusta, lupaa olla pieni ja keskeneräinen. Moni aikuinen kantaa mukanaan lapsuudesta tunnetta näkymättömyydestä – ja sen seurauksia omaan arvoon, ihmissuhteisiin ja sisäiseen puheeseen. Lapsuudesta jäi nähdyksi tulemisen nälkä Jos
Kun työt päättyy, elämä jatkuu Muutosneuvottelujen keskellä moni kohtaa kriisin. Työpaikan menettäminen on yksi elämän suurista murroksista, ja siihen voi liittyä isoja ja kipeitä kysymyksiä: Miksi juuri minä? Enkö ollut riittävä? Onko minussa jotain vialla? Tällaiset ajatukset ovat inhimillisiä. Ne kumpuavat pettymyksestä, epävarmuudesta ja ennen kaikkea menetyksestä. Moni kokee riittämättömyyden tunteita, ja itsetunto voi saada
Lepoa ei tarvitse ansaita “Minäkin menin joskus hengittämään vessaan” Kun suoriutuminen menee palautumisen edelle Istuin tapaamisessa asiakkaan kanssa ja kuuntelin. Hän kertoi, kuinka oli alkanut ottaa muutaman minuutin minibreikkejä työpäivän aikana – usein juuri ennen palaveria, vessassa. Siellä sai olla hetken rauhassa, hengittää. Elimistö oli kuitenkin jatkuvassa hälytystilassa. Sykkeet eivät rauhoittuneet, vaikka kuinka yritti. Viikonloputkaan
Terapiaa kotisohvalla Miksi valita terapia etäyhteydellä Etäterapia on tuonut uuden ulottuvuuden mielen hyvinvointiin. Se on joustava, saavutettava ja tehokas tapa saada tukea – ilman, että tarvitsee poistua kotoa. Tässä kuusi hyvää syytä, miksi valita terapia etäyhteydellä. 1. Olet jo perillä – voit osallistua mistä vain Kun terapia onnistuu etänä, voit osallistua juuri sieltä missä olet.
Terapiasta enemmän irti Näin saat terapiasta enemmän irti – terapiatapaamiseen virittäytyminen Terapiaan tuleminen on jo itsessään arvokas askel kohti parempaa ymmärrystä omasta elämästä, toiveista ja haasteista. Usein jo se, että varaa ajan ja pysähtyy itsensä äärelle, tuo mukanaan muutosta. Terapia ei kuitenkaan ole passiivinen tapahtuma – vaan yhteinen prosessi, jossa sinä olet oman elämäsi
Mikä ihmeenLuotsivalo? Miksi Terapiapalvelu Luotsivalo? Terapian tarjoaminen on minulle ennen kaikkea toisen rinnalla kulkemista – silloin, kun elämä tuntuu karikkoiselta, suunnat epäselviltä tai kun tarvitaan hetki suuntaamisen uudelleen miettimiseen. Yritykseni nimi, Terapiapalvelu Luotsivalo, syntyi tästä ajatuksesta – ja rakkaudestani purjehdusharrastukseen ja mereen. Purjehtiessa olet heti perillä Purjehdus on minulle paljon enemmän kuin harrastus. Se on
Lyhytterapian hyödyt – infograafi Perinteisellä, syväluotaavalla psykoterapialla on paikkansa ja monia hyviä puolia, mutta kaikille ei ole tarpeen tai mahdollista sitoutua useamman vuoden mittaiseen prosessiin. Moni kaipaa arkeensa oikea-aikaista, helposti saatavilla olevaa ja matalan kynnyksen tukea – silloin, kun elämä yllättää tai kaipaa suunnan kirkastamista. Tällainen hetki voi olla kriisi, yllättävä muutos tai elämänvaihe, jossa
Terapiaa ratkaisut edellä – mitä se on? Ratkaisukeskeinen lyhytterapia voi olla uusi tuttavuus terapioiden kirjavassa viidakossa. Yleisimmät kysymykset liittyvät siihen, että tarvitaanko ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan lähetettä onko se KELA-korvattavaa tai mihin tapaamisista tehdyt merkinnät tulevat näkyviin. Vastaus lyhykäisyydessään on tämä: ei tarvita lähetettä ei ole KELA-korvattavaa ja tapaamisista tehdyt merkinnät eivät päädy OmaKantaan tai muutoinkaan